心靈繪圖
我們若看不見自己內在的的情緒，
把一切的痛苦都認為是來自外境的壓力。
那麼，我們的生命真的就只剩下無力與無奈了。
當我們願意把觀察的焦點轉向內在的情緒時，
我們就會發現，真正惶惶不安的，
不是外境發生了什麼事，
而是我們那顆不安的心。
覺知自身的情緒是需要學習的
因為只有看見內在的憤怒、焦慮或憂傷，
才能從情緒進入，找出我們看待事情的信念，
也唯有找出自己的信念，才能繼續進行信念的改變，並將心安頓下來。
天空裡的甜甜圈--佚名
你曾經在飛機上看過彩虹嗎？
你知道從飛機上看見的彩虹是圓形的嗎？
看見的那一刻，你在心底驚呼：
噢，原來彩虹不是插在遠方地平線上的一座天橋，
而是飄浮在天空裡的一個彩色甜甜圈！
是的，你在地球表面上看見的，只是一半的彩虹。
就像你對這多事情的認知，也只得到一半的真相。
角度不同，認知就不一樣，而你太習慣你所置身的角度。
與事件站在同一平面的時候，你看見的只是局部，
把自己提升到一定的高度，你才能看見事件的全貌。
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