光行者的靈魂旅程

心靈SPA音樂系列 - 好聽-極度放鬆睡眠輕音樂

只有真正的放鬆，才能解除壓力!

我們幾乎分分秒秒都與壓力在相處，每天要面對各式各樣的生活壓力。

早上等待鬧鐘響起睜開眼睛跳下床，

催促著孩子起床刷牙洗臉，吃早餐趕著孩子” 快快快”上學要遲到了。

接著，要開始面對今天的工作，

想著今天老闆心情如何，客戶會不會刁難，會不會有突發的狀況………..

又有一筆錢要支出……..

下了班還要張羅一家大小的生活起居……..

好不容易上床想好好睡一覺，又在煩惱明天的事……

每天就像機器一樣不停的運轉。

我們的生活長期處在這種情緒緊張的壓力下，漸漸的身體開始變得緊繃僵硬，

情緒變得焦慮不安、暴躁，生理、心理開始出了狀況。

在生活中過大或常抑制的壓力與作息不正常，都會造成自律神經失調

而當自律神經失調症是全身性的，因為全身都有神經系統分佈，

諸如頭痛、頭昏、記憶力差、口乾、胸悶、心悸、腸胃病及睡眠障礙等等…….

嚴重的甚至影響到你的情緒、工作、人際關係，像失眠、焦慮及憂鬱症。

放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。

心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。

在學習催眠之後，重新體驗到什麼才是身體及心靈的放鬆。

經過長時間的壓力沒有放鬆，身體變得僵硬，久了出現莫明的疼痛

所以學會放鬆的技巧，當壓力來臨時，運用呼吸及身體的流動來調整達到放鬆狀態。

而音樂對於人的身心具有確實的治療作用及放鬆的作用，

根據研究顯示，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，

使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。

音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。

因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。

當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。