創造《能量方塊》 @ 光行者的靈魂旅程

創造《能量方塊》

在生活中，我們每天面對來自不同的壓力、挫折、憤怒、焦慮、恐懼、悲傷…等等。累積起來的負能量，就像背負著一顆不定時的炸彈，在爆炸的瞬間，往往傷到了自己也傷到了別人。

而『能量方塊』是我常用的一種NLP技巧，不但立即幫我找到想要的感覺及資源，改變我的狀態讓我獲得新的正能量外，也讓我結合使用在靈氣療癒環裡，效果往往超乎我的想像。

在這裡分享班德勒所著『NLP之父』提到一種很簡單的技巧：

『能量方塊』是一種很簡單的技巧，可以幫助你創造任何你想要的感覺及能量源，獲得新的能量，而且立即見效。

【練習】能量方塊技巧

請你想到一個自己想要的心理狀態。例如「自信」…
你看見自己站在眼前一個想像出來的方塊裡，然後，請你給這個方塊一個顏色、光線。
請你閉上眼睛，想像方塊充滿了代表「自信」的顏色。現在，想像自己站在方塊裡，滿懷自信，看來有力量的，對自己很有把握，覺得充滿力量。請你留意你的模樣，例如(外在)臉部表情、身體姿勢、呼吸方式、眼睛的光彩、(內在)自信、內在的情緒以及優雅又從容的一舉一動，你理想中的自己。
好，等一下我要你用『想像』的，當我數到三，想像自己往前踏進去你的能量圈裡，就像自己穿上新衣服一樣。我要你進入這個自信又充滿力量的自己，用新的眼睛看世界，新的耳朵聽聲音，用新的感官去感受。準備好了嗎？一、二、三，走進去!留意自己的感覺，並且感受這個顏色流遍你身體的每一個部位，帶給你無盡的能量，感受到全身充滿強大的自信與力量！(內在情緒)
走出方塊，張開眼睛。重複這個過程五次，現在「能量方塊」已經屬於你。以後如果你需要，隨時都可以召喚「能量方塊」幫助你。(收入體內)

〈1~5步驟都在想像中完成〉
等一下我要你自己數到三，往前踏進去你的能量圈裡，用你的身體去感受它的能量。