光行者的靈魂旅程

自我觀照學習札記 - 20106.07.13

『解放在黑夜的恐懼』勇氣本來就一直存在著。

創傷是一個發生在過往的事件沒有離去，彷彿被凍結在某處。

前年，不知那來的勇氣，獨自一個人上山到禪寺修行7天。每天自己安排早、午課打坐唸經、師父教我行禪。沒有任何人約束我做什麼，純然做自己想做的事就好。夜裡，一個人獨住在寮房裡，而寮房的外面是一片樹林跟田園，沒有圍牆竹籬。對一個修行的人這是一個好地方，但對我這樣的”凡人”卻是一大考驗，夜晚起身外出解放，內心的擔憂跟恐懼不時襲來，那份煎熬開始後悔著，我到底來做什麼。直到第三天，開始呼請大殿內的觀音菩薩名號才稍稍疏解適應。

這一次提早一天入住白毫禪寺，比較晚報名安排住在5樓寶塔東邊頂樓的寮房，2人一間非套房，樓下是套房。因此需到另一端的公設茅房，又是一個挑戰。因為提早到，整棟上下樓都沒人入住，還好有怡如2人一起陪伴，澧蘭跟琦美住另一棟塔西的樓下。

黑夜站在山上，往下俯視大肚山下，那萬家燈火盡收眼底，十分美麗。但半夜起床面對外面黑漆漆的世界，那份恐懼跟擔憂又開始湧上來。而耳旁不斷傳來蟲鳴聲更增添了畏懼感，每一次幾乎都帶著驚嚇回房，早已無心思欣賞。

即使第二天住滿了人，仍無法消除內在的恐懼，第一天還可以開著樓梯燈，第二天開始不知是誰好心為省電，總是將所有燈關閉，對我更是一大考驗，或許因內心的焦點都集中在恐懼上，沒注意到從準提菩薩殿穿透而出的大片燈光，早已照耀著路。

創傷症狀源於未獲得解除與釋放的殘留能量，它們仍然被困在神經系統，持續肆虐我們的身體和精神。症狀是一種卡住的狀態，卡住的意思就是：我們僵化在某個點上。換句話說：我們看不見其他的可能，這是信念的僵化。

催眠治療大師艾瑞克森說：「症狀代表一個沒有說出來的故事。」它像是一種干擾，莫名的、反覆的，一種生命中的折磨。但其實它蘊含著「尚未釋放、未被整合的生命能量」。症狀更像是一個被我們遺棄在外的部分，一個獨自哀傷或憤怒吶喊的孩童。

所以不是黑夜吞沒了我，是恐懼的情緒淹沒了我。

要止息心中的恐懼，唯一的方法就是覺察恐懼並深觀恐懼的根源。不用逃避恐懼，而是要覺察它，深刻清晰地觀察它。

不怕黑夜行走的我，開始思考著是什麼讓我如此畏懼上茅房，特別是沒燈光或昏暗。記得有次家中茅房燈壞了，我不敢上還拿著抬燈進去(現在回想自己真的很誇張)

有些時候我們找不到源頭，我們需要轉向潛意識尋求它的協助。而潛意識總是在你準備好的時候，喚醒那曾經被遺忘的事。

閉上眼睛，腦海中開始浮現小時後住在農村裡的古厝，茅房設在幾十公尺遠豬舍旁。由於早時電力不發達，所以夜晚總要點著蠟燭小心翼翼的走著，而後院又長滿了草、小樹，風一吹伴隨著各種蟲鳴豬叫聲，每一次總夾帶著驚嚇跑進屋子裡，每一次跟母親訴說著，在茅房看見什麼，最後總換來一陣斥責，漸漸只能將那一份恐懼害怕隱藏在心裡，也變成了習慣性憋尿不上茅房。

『創傷，是一個生命的挑戰，但不必讓它成為終生的折磨！』

有些時候不需要特別去做什麼，當一個故事被看見時，療癒就跟著啟動了。

輕輕將左手放在心臟上面，用一個儀式，跟過去的這個事件道別，

告訴自己…………

願我遠離一切敵意與危險

願我遠離一切心理的痛苦

願我遠離一切身體的痛苦

願我身心皆得安樂

運用瑜珈課程所學，透過與自己的身體對話，觀照內心及身體感受，打開讓身體自然的流動、釋放……… 

當生命對你提出呼喚時，能勇於面對和釋放，就越快被療癒。看清楚你曾經受過什麼痛苦，才有辦法把它們釋放掉!