每一次上課,看見情緒的流動、釋放、療癒,總帶著感動跟感謝,感動學員之間的信任與開放,讓課程順利流暢的圓滿。

讓我也帶著滿滿的能量與信心,繼續下一個新的開始。

(也感謝空大社會科學系宇合會長的繼續邀課)

 

國立空中大學高雄學習指導中心 - 社會科學系學會

身心靈紓壓工作坊–與自己的情緒對話 Part.2

『為生命開啟一道新出口』

一、 活動緣起:

羅馬皇帝奧里略曾說:「如果你被任何外在事物所苦,痛苦不是來自於事物本身,而是來自於你對它的看法,而你隨時都可以撤銷看法。」主導情緒左右的關鍵,往往是我們對事件所抱持的想法,而非事件或環境本身。在生活中,當我們遇見好事會感覺到心情愉快,遇見壞事就會有負面的感受產生。當情緒來襲時,我們總會說要靜下來,才能覺察自己,但往往事與願違,一回神話已出口,對惹怒你的人破口大罵?或是拿起東西重摔在地,一古腦的將波濤洶湧的火氣全爆發出來?或過度壓抑情緒,想著為何此事發生在自己的身上?情緒壓力好大,不知如何發洩情緒呢?

 

『情緒沒有絕對的對與錯,這是一種選擇,你對自己生命的一種選擇。』

在課程中我們將運用NLP催眠技巧找到一個簡單、快速、有效的方法,來轉化生命所遇見的課題,聽見想被聽見的心。學習如何透過覺察、停止Stop、練習與情緒對話,找到一個紓發的窗口。

 

二、指導單位:國立空中大學高雄學習指導中心

三、主辦單位:國立空中大學高雄學習指導中心社會科學系學會

四、活動時間:106年12月10日(星期日)(上午9:00~下午17:00)

五、講 師:李 秋 錦 Teresa

 

六、《課程心智圖》

1、冥想 - 放鬆的冥想、身心靈音樂

2、與情緒對話

3、身體覺察練習

4、回到能量中心

5、NLP情緒轉化技巧練習– 心錨法、平靜之錨

6、放鬆催眠語法練習

7、創造《能量方塊》 

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卓瑪‧拉姆

光行者的靈魂旅程

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