今天是冬至,一個轉運的好機會!
轉換能量
找一個地方安靜下來,(如果是戶外有草地樹木更好,可以赤腳更好),
慢慢的做3個深呼吸……
第一個呼吸把注意力帶到呼吸,留意和覺察自己的呼吸
第二個呼吸放鬆身體,把緊繃的地方或聳肩放鬆下來
第三個呼吸:問自己想要什麼,例如:平靜、安心、自信……
開始緩慢的往前走(繞一個圓圈小小的就好) ,每走一步就注意到你的呼吸,(步伐愈緩慢愈好),
每吸入一口氣時,都帶著光與溫暖,慢慢地被吸納進你的體內,回到內在能量中心…。
在你呼氣的時候,想像體內的負向能量,包括各種身體上的不適,或負面的情緒,都隨著你的呼吸,呼出去,’將過去所有不愉快、不順暢呼出去……
吸進來…呼出去……吸進來…呼出去……
感覺到整個宇宙都在幫助我,給我滿滿支持的能量……
(感覺舒服了)( 繞一個圓圈 ) 就停下來,再做3個深呼吸…。
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