今天是冬至，一個轉運的好機會！
轉換能量
找一個地方安靜下來，(如果是戶外有草地樹木更好，可以赤腳更好)，
慢慢的做3個深呼吸……
第一個呼吸把注意力帶到呼吸，留意和覺察自己的呼吸
第二個呼吸放鬆身體，把緊繃的地方或聳肩放鬆下來
第三個呼吸：問自己想要什麼，例如：平靜、安心、自信……
開始緩慢的往前走(繞一個圓圈小小的就好) ，每走一步就注意到你的呼吸，(步伐愈緩慢愈好)，
每吸入一口氣時，都帶著光與溫暖，慢慢地被吸納進你的體內，回到內在能量中心…。
在你呼氣的時候，想像體內的負向能量，包括各種身體上的不適，或負面的情緒，都隨著你的呼吸，呼出去，’將過去所有不愉快、不順暢呼出去……
吸進來…呼出去……吸進來…呼出去……
感覺到整個宇宙都在幫助我，給我滿滿支持的能量……
(感覺舒服了)( 繞一個圓圈 ) 就停下來，再做3個深呼吸…。
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