愛與生存的勇氣:根植大地 

每一個人的身體,都有一個療癒的資源。當人在壓力之下,他的能量若是沒有穩固的紮根在地面上,會是不平衡和容易受人欺負擺佈的。相反地,若能感受到和地面有所聯結,就可以柔軟的感受到扎實和存在。

 

根植大地的原則,可能會有助於人們處理壓力的情況。通常,在這樣的狀況中,注意力不是在自己就是在他人身上,注意力會放在認知的過程而非身體的中心。

根植大地的練習,可以使人和他的身體自我重新有所聯結,並使他有更多的回應能力與彈性。

 

一個根植大地的方式是, 

簡單的柔和你的眼神,做個深呼吸,將覺察向下放到地面上。會逐漸發展出寬廣的感覺,像是被一個無限延伸的曲線地面支援著的感覺。 

例如:不是感覺在一個狹小的領域和一個人頭對頭或腳尖對腳尖,當這樣的關係產生時,人會感受到巨大敞開的空間。這不是一種不切實際的改變狀態,而是一種放鬆機警的擴展狀態,在那裡治療師和個案之間的空間是柔軟和敞開的。 

去感覺到丹田的中心,再慢慢將它往下拉到地面上也許會是有幫助的,也許可以感覺到它由四面八方的擴展延伸到地球的核心。它也可能會幫助你,感受到一股溫和的能量往下壓流通過腳底部,同一時間也會感受到一股能量從地面往上穿過腳後跟而來。 

 

這些都是武術的基本練習,而這樣的設計是為了幫助人能夠感受到甦醒、踏實,並且能自由的有創造力的回應。在其他相關性的工作上這麼做也是有價值的,例如在心理治療的運用上。 

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卓瑪‧拉姆

光行者的靈魂旅程

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